HungaroWellness - a wellness magyar otthona. Vegyen részt játékunkban! Regisztráljon!
Wellness csomagok
 
Régió: Város: Név szerint:  
belepes a jatekba
Wellness ABC: A B C D E F G H I J K L M N O Ö P Q R S T U Ü V W X Y Z


Regisztáljon, hogy megkapja heti rendszerességű hírlevelünket, és hogy részt vehessen nyeremény-játékainkban!

regisztracio

Belépés

felhasználó név:

jelszó:

elfelejtett jelszó


2013.07.04.
Nagy gondokat okozhat a magzatnál a jódhiány

Azzal mindannyian tisztában vagyunk, hogy a megfelelő egészségi állapothoz elengedhetetlenül szükséges a jód. Azt azonban eddig nem tudhattuk, hogy a magzatoknál ez mennyire fontos. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a terhesség ideje alatt is nagy hangsúlyt kell fektetni a megfelelő jód bevitelre, ellenkező esetben akár a születendő gyermek agya nem fejlődik megfelelően.

Bővebben

2013.05.15.
A cukorbetegség összefügg az alvás minőségével?

Új kutatások szerint a 2. típusú cukorbetegség kialakulása kapcsolatba hozható az alvás alatt termelődő melatonin alacsony szintjével. Dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológusa az ismert és a még kutatott összefüggésekre és a megfelelő kezelés jelentőségére hívta fel a figyelmet.

Bővebben

2013.03.19.
A rágás képessége csökkenti az elbutulás rizikóját

A legújabb kutatások szerint elmondható, hogy minél kevésbé vagyunk képesek rágni, annál inkább veszélyeztet bennünket a demencia.

Bővebben

Zöldborsós burgonyaleves

Bővebben


        Wellness ABC: ö

A-vitamin

A-vitamin
A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. Szervezetünk raktározza. Napi szükséglet felnőtt férfiak számára: 1mg, nőknek 0,8 mg. Nélkülözhetetlen a testszövetek megfelelő működéséhez, az immunrendszer működéséhez, továbbá a rodopszin nevű pigment előállításához, ami a sötétben való látást teszi lehetővé.
Természetes forrásai:
•állati eredetű- belsőségek (máj, vese, szív), tojás, tej, tejtermékek, tengeri halak
•növényi eredetű- sárgarépa, sütőtök, paraj, sárgadinnye, kajszibarack
 

Aerob edzés

Az aerob edzés elősegíti szervezetünk állóképességének növelését. Az általános erőnlét karbantartása, a testi-lelki egyensúly elengedhetetlen feltétele. Rendszeres edzéssel leküzdhetők a civilizációs ártalmak és a stressz okozta betegségek. A tréninget ajánlott hetente minimum 3 alkalommal végezni. Alkalmanként 30-60 perc már tapasztalható javulást eredményezhet.
 

Aerob sportok

Azok a sportágak tartoznak ide, amelyek a szív- és keringési rendszert fejlesztik. Az aerob sportok közé tartozik a gyaloglás, kocogás, országúti kerékpározás, úszás, és az egyéb, nem versenyszerűen űzött tevékenységek. Lényege, hogy a testmozgás közben a szervezet oxigén igényét a légzési és keringési rendszer biztosítani tudja, úgy, hogy nem keletkezik légszomj. A mozgás közben nem történik tejsavszaporodás, így nem alakul ki izomláz. A zsírégetés nem igényel túlterhelést.
 

Aerobik

Az aerobik Amerikából indult, lényege a zenére végzett folyamatos mozgás, amely során a test minden izomcsoportját megmozgatjuk. Mára két fő irányzat alakult ki, a fitnessaerobik és a versenyaerobik.
 

Afrodita body wrapping

Kemény (kompakt) cellulit kezelésére szolgáló kezelés, mely a body wrapping eljárás keretében segít megszabadulni a narancsbőrtől. A kényes területek masszírozását követően a vendéget speciális fóliába csomagolják, majd a jobb hatásfok elérése érdekében az érintett testrészeket hőtakaróval melegítik. 40-60 perc után eltávolítják a fóliát, majd egy 20-30 perces speciális cellulitmasszázs következik. A kezeléshez erősen zsíroldó hatású cecropia koncentrátumot és krémet valamint különböző növényi illóolajokat használnak. 1 kezelés időtartama 1,5 óra, melynek elején és végén a vendég testének kerületét három ponton megmérik, hogy az eredmény regisztrálható legyen.
 

Agykontroll

Tanulást segítő, meditáción alapuló módszer. A memória fejlesztésére, alkalmazzák elsősorban , de alkalmas gyógyításra is. Kidolgozója José Silva.
 

Aktív pihenés

A szabadidő mozgással töltése, mely nem edzés szerű mozgásra alapul. Ide tartozik a kirándulás, kerti munkák, séta stb.. Fontos szerepe van a testi-lelki egyensúly megteremtésében, a jó közérzet megőrzésében.
 

Akupresszúra

Az akupresszúra ősi kínai gyógymód. Az orvos a szervezeten található akupunktúrás pontokat tű nélkül ingerli, masszírozza. A szervezet energia egyensúlyának helyreállításakor is alkalmazzák.
 

Akupunktúra

Ősi, kínai gyógymód. A szervezeten található pontokat az orvos arany, ezüst, vagy rozsdamentes fémből készült tűvel ingerli. Hasznosan alkalmazható migrén, diéta, izületi fájdalmak, emésztési zavarok esetén. Mellékhatása nem ismert.
 

Algapakolás

Magas ásványi anyag tartalmú algakészítmények testen való alkalmazása. Segíti a bőr regenerálódását, ásványi anyag pótlását, az anyagcsere megfelelő működését. Némely algafélének antibakteriális hatása is van.
 

Allergia

A szervezet fokozott reakciója bizonyos anyagok ellen, amit hisztamin, illetve hisztaminhoz hasonló anyagok felszabadulása jellemez. Az allergia olyan, egyébként ártalmatlan anyagokra adott válaszreakció, melynek kialakulásában az immunrendszer játszik közre. Az allergia nem velünk született, hanem szerzett reakció. Szakszerűtlen kezelés esetén az állapota rosszabbodhat, akár súlyos asztma vagy anafilaxiás sokk is kialakulhat belőle.
 

Aloa vera

Az Aloe Vera öt hasznos hatása alapján biztosítja számos probléma leküzdését, és képes meggyógyítani, enyhíteni, megszüntetni nagyon sok féle betegséget, és rendellenességet. Jótékony hatását a tápcsatornán végig haladva fejti ki. Az Aloe Vera táplál (aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, szénhidrátok), méregtelenít, normalizálja a táplálék emésztőrendszerben történő áthaladásának idejét, tökéletesíti az emésztést, javítja a táplálék felszívódását. A szervezetünkön végig haladva vigyáz testünk, közérzetünk, egyensúlyára. Természetes (növényi) összetételének köszönhetően egészséges élettani állapotban tartja a testet, lehetőséget teremt a szervezetnek, hogy kijavítsa saját magát. Testünk öngyógyító képességének mobilizálásával (illetve az immunrendszer erősítésével) segíti helyreállítani az eltolódott egyensúlyi állapotot, így hosszú távú preventív (megelőző) hatást gyakorol szervezetünkre. A szervezet a szükségletének megfelelően hasznosítja a mintegy 240 féle hatóanyagot.
 

Aloe Vera

Az aloe vera (Aloe barbadensis miller), amit sivatagi liliomnak is neveznek, egy húsos növény, amely a liliomfélék családjába tartozik. Kb. 60 cm magasra nő meg és főleg a száraz területeken él, mint pl. Afrikában, Dél-Amerikában és Kaliforniában. A szövetekben található szagtalan, tiszta nedvet már ősidők óta használják gyógyszerként. Az aloe vera kivonatot külsőleg és belsőleg egyaránt használják és napjainkban igen elterjedt. A levelek belsején található kocsonyás nedv számos ásványi anyagot tartalmaz, pl. vas, kálcium, kálcium-karbonát, magnézium, nátrium és cink. Ehhez jönnek még a glükoproteinek, a szalicilsav és az acemannan. Az aloe vera nedvében mintegy 160-450 „bioaktív” hatóanyag található.
 

Ánizsolaj

Az ánizsolaj az ánizsból (Pimpinella anisum) előállított illóolaj. Tiszta, színtelen vagy sárgás, semleges kémhatású, jellemző édes ízű.

Illóolaj, az ánizs magvaiból, vízgőzzel való lepárlás útján nyerhető. Ilyen módon az ánizsmagból, származási helytől függően 6-9% olaj vonható ki.

Felhasználás: Használják illatosításra, gyenge hashajtónak, és a belső elválasztású secretumok (tej, köpet) gyorsabb kiválasztására. A tetveket gyorsan elpusztítja, ezért kenőcsalakban vagy borszeszes oldatban fejtetvek ellen is alkalmazzák.

A parfüm- és likőrgyártásban is használják.
 

Antioxidánsok

A szervezet öregedési folyamatait lassító, a káros szabad gyökök okozta negatív hatásokat mérséklő anyagok. Legfontosabb antioxidánsok: Q10 koenzim, szelén,
A, C, E –vitaminok.
 

Aqua-aerobik

Az aerobik kíméletes vállfaja. A testmozgásokat vízben kell végezni, így az izületeket nem terheli. Alkalmazható izületi betegségben szenvedőknek is .
 

Aromakabin

Az illóolajok alkalmazása különböző hőmérsékletű és páratartalmú kabinokban. Kiváló relaxációs és stressz oldó hatása ismert.
 

Aromaterápia

Ősi módszer, mely az illóolajok alkalmazását jelent. Az illóolajok a bőrön át szívódnak fel, így fejtik ki hatásukat a szervezetre. Az illóolajok bedörzsöléssel, belélegzéssel, illetve fürdéssel kerülhetnek szervezetünkbe. Az illóolajokat növényi alapanyagból készítik, különböző módszerekkel pl.: sajtolás, lepárlás. A terápia jól alkalmazható a különböző testi-lelki problémák esetén. Némely olajnak hangulatjavító hatása is ismert.
 

Autogén tréning

Az autogén tréning auto-szuggesztív módszer a lazításhoz. A görög nyelvből lefordítva az autogén tréning jelentése: „önfejlesztő (auto) rendszeres gyakorlás (tréning).”

Az autogén tréninget a 30-as években Johann Heinrich Schultz (1884-1970) pszichológus és ideggyógyász professzor fejlesztette ki. Schultz eredetileg hipnózissal foglalkozott és megállapította, hogy szuggesztió és képzelőerő által a lazítás érzése önállóan (autogen) is előidézhető.

A koncentrált önlazítás auto-szuggesztív formulákon nyugszik, és a hipnózisból ered. A formulák tartalmilag a melegről, súlyról, szívről, lélegzésről stb. szólnak. („A jobb lábam egész meleg lesz…”)

Az autogén tréning segít a vegetatív idegrendszerre hatni és ezzel testi és lelki zavarokat önállóan megoldani. A lazítás által lehetőség nyílik félelmek és belső gátlások oldására. Egyéb lazító technikákkal összehasonlítva az autogén tréningnek egy erős auto-szuggesztív jellege rajzolódik ki. Aki az ilyenfajta „manipulációktól” elzárkózik, annak nehéz dolga lesz ezzel a módszerrel. Alternatív megoldásként nekik a progresszív izomlazítás ajánlott.
 

Avokádóolaj

A mediterrán éghajlaton honos növény terméséből hideg sajtolással nyerik az aranysárga olajat. Bőségesen tartalmaz lecitint, A, B, C, D és E vitamint. Nehezen avasodik. Ajánljuk száraz, érzékeny és normál bőr ápolásához, masszázsolaj készítéshez.
 

Ayurveda

Indiai eredtetű gyógyászati módszer, mely a test egyensúlyi állapotának megteremtésére irányul. Célja a test a lélek, és a szellem harmóniájának létrehozása, fenntartása. Gyakran társul meditációval, diétás étrenddel és masszázzsal. Természetes alapanyagokat használ, mint pl.a gyógynövények.
 
Tetszett, amit itt olvastál?
Oszd meg a barátaiddal, mentsd el kedvenceid közé!
Bookmark and Share

 

2014.05.20.
Biztonságosan edzhet akkor is, ha cukorbeteg

A sport nemcsak az egészség megőrzését szolgálja, de fontos szerepet játszik például a cukorbetegség kezelésében is. Saját kényelmüket nehezen feladva, vagy a vércukor ingadozások miatti rosszulléttől tartva, sokan mégsem mernek belekezdeni, pedig létezik megbízható megoldás arra, hogy a cukorbetegek is mozogjanak.

Bővebben

2013.12.11.
Karácsonyi allergiák

Az ünnep közeledtével szokásaink is megváltoznak. A lakásban elhelyezett díszek, illatosítók, az ünnepi menü, a szervezéssel járó stressz, de akár a karácsonyfa is szokatlan tüneteket okozhat, az arra érzékenyeknél.

Bővebben

2013.12.04.
Ünnep a kozmetikában - kezelések tömjénnel és mirhával

A természet kincseinek gyógyító erejét hajlamosak vagyunk alábecsülni, pedig a szakértő által készített, illóolajokkal végzett kezelés nem csak a bőrnek tesz jót, de a lelket is felfrissíti. A mirha és a tömjén pozitív hatásairól Peterman Krisztina szépség-terapeuta, a Dermatica kozmetikusa beszélt.

Bővebben


Partnereink